Evolvelium Evolvelium Evolvelium
Навигация
  • Развитие
  • Психология
  • Йога
  • Здоровье
  • Домашние средства
  • Питание
  • Экология
  • Экотехнологии

 

  • Больницы могут использовать мед и уксус в качестве антибиотика для «недорогого» ухода за ранами
  • 92-летний мужчина помог своим индийским соседям сэкономить 200 000 литров воды и вдвое сократить счета за электроэнергию
  • Крупнейшие разработки чистых технологий в 2022 году
  • Мухомор— один из самых распространенных видов грибов на планете.
  • Шоколадная лягушка с уникальным звуковым сигналом

Поддержание психического здоровья садоводством

Содержание

Садоводство - бесценный метод улучшения и поддержания психического и эмоционального благополучия

Некоторые утверждают, что это святое, отступление, чтобы быть с природой, своими мыслями и эмоциями. Кроме того, Вы обеспечиваете себя здоровой, питательной пищей ... Выигрыш для вас и вашего тела.

Однако, с растениями нужно обращаться соответствующим образом. Помидоры нужно измельчать, обрезать фруктовые деревья, сбивать компост, сажать саженцы, управлять севооборотом … список бесконечен. Что случилось с облегчением беспокойства и поиском утешения в вашем личном раю?

Если это звучит знакомо, вы не одиноки.  Тем не менее, есть простые способы, с помощью которых можно поддерживать потребности вашего сада, питая вашу душу.

5 способов, которыми вы можете развивать и поддерживать психическое здоровье в своем саду

№1 Утренняя медитация

Сосредоточение на природе - отличный способ начать утро с самого начала.

Если вы живете в городе или оказались в гуще зимы, найти утешение в природе, скорее всего, будет трудно или оно будет иметь низкий приоритет. Наличие сада, особенно круглогодичного помогает сосредоточиться перед тем, как начнутся ваши ежедневные задачи. Эта практика может занять всего 5 минут утром! Мы рекомендуем украшать ваш сад специальным местом для сидения: вашим любимым стулом, безумным ручьем, гамаком или качелями. Попав в это место, закройте глаза и слушайте свое дыхание без необходимости регулировать его. С закрытыми глазами представьте, что находится над вами, под вами, слева и справа. Какие звуки вы слышите? Что Вы чувствуете?

№2 Создание журнала о природе

Садоводство само по себе является творческой терапией. Тем не менее, поиск путей для творчества в вашем саду поможет смягчить потенциальные стрессы. Ведение дневника природы для документирования, казалось бы, обыденных задач – один из вариантов снятия стресса. Это дает вам возможность быть в вашем саду, не чувствуя давления, чтобы «сделать что-то». Вот несколько советов по поддержанию хорошего настроения для ведения дневника:

Даты посадок растений;
Документирование нового роста;
Проектирование ваших садовых грядок;
Изучение насекомых;
Отслеживание севооборота.

№3 Сбор с любимыми

Сад – это идеальное место для проведения мероприятий, в которых ваши гости имеют привилегию общаться, при этом общаясь с миром природы. Проведение вечеринок, ретритов, семинаров или даже местных занятий йогой или цигун может дать вам чувство взаимности и благодарности за все, что вы создали в своем саду.

№4 Отношение к вашим растениям

Выращивание и сбор собственных продуктов питания может увеличить нагрузку на вас как садовника. Нужно иметь в виду, чтобы продукты, которые вы производите, были наивысшего качества. Тем не менее, обучение доверию разуму природы может ослабить потенциальную растущую тревогу. Если хотите, называйте это верой в семя, поскольку вы начинаете соединяться со своими растениями и открывать себя их врожденной ценности.

№5 Заземление

«Заземление» - это простая практика, позволяющая нашим телам исцеляться путем физического прикосновения к Земле. Так просто!

В эпоху, когда мы дистанцировались от Земли – через пластиковые туфли, многоэтажные здания, цементные проходы и т. д. – воспаление, беспокойство и недосыпание усилились. Снимайте обувь, когда входите в свой растущий купол. Этот акт позволяет организму поглощать электроны, которые нейтрализуют свободные радикалы, которые нарушают естественный ритм. Соединитесь с разумом Земли и культивируйте более глубокое чувство психического здоровья с помощью заземления!

Садоводство способствует хорошему самочувствию… и не требует стресса

Чтобы улучшить свое психическое здоровье, начните процессы медитации и ведения дневника, а также свои связи с землей в своем саду. Более того, сад является прекрасным местом для общения с растениями, а также для встречи с близкими людьми. Бесчисленные  исследования доказывают положительное влияние садоводства на психическое здоровье, начните свое путешествие сегодня.

Имея ученую степень по человеческому развитию и экологическому образованию, она имела возможность интенсивно учиться у многих лидеров мышления в таких областях, как экологическое лесоводство, женская одежда, аюрведа, астрология, обучение жизни, разработка учебных программ и биодинамическое пчеловодство. Когда она не ухаживает за садами в Растущих Пространствах, ее можно найти в скалолазании, освещении и впитывании в горячих источниках на юго-западе Колорадо. Найти ее последние проекты можно на www.womb-beeing.com

Автор статьи - Дезире Роуз
Автор статьи - Дезире Роуз Садовник, словесник, художник и тренер по воплощению.
Источник

https://growingspaces.com/sustaining-mental-wellness-in-your-growing-dome-greenhouse

920
  • Нравится

14 января, 2019 / Здоровье

Связанные публикации

Читать далее

Турция на пути к чистым технологиям

Читать далее

Основные экологические проблемы Кыргызстана

Читать далее

Углеродно-нейтральная Коста-Рика

Читать далее

Йога и борьба со смертью

Читать далее

Почему лучше не есть поздно вечером?

Читать далее

Что случилось с Аральским морем?

Читать далее

Как заниматься йогой дома

Читать далее

Как недостаток сна может повлиять на Ваше здоровье сердца и диету

  • Следующий пост
  • Предыдущий пост

 

Последние публикации

  • Больницы могут использовать мед и уксус в качестве антибиотика для «недорогого» ухода за ранами
  • 92-летний мужчина помог своим индийским соседям сэкономить 200 000 литров воды и вдвое сократить счета за электроэнергию
  • Крупнейшие разработки чистых технологий в 2022 году
  • Мухомор— один из самых распространенных видов грибов на планете.
  • Шоколадная лягушка с уникальным звуковым сигналом

Цитата дня

Жадность порождает бедность, кто много хочет, тот мало получит.

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LiveJournal
  • VKontakte
  • Odnoklassniki
Контакты: admin@evolvelium.com

Политика конфиденциальности.

Evolvelium - экоразвитие человека © 2023