Evolvelium Evolvelium Evolvelium
Навигация
  • Развитие
  • Психология
  • Йога
  • Здоровье
  • Домашние средства
  • Питание
  • Экология
  • Экотехнологии

Популярное

  • Выращивайте краеугольные растения для помощи бабочкам и пчелам

Поддержание психического здоровья садоводством

Содержание

  • Поддержание психического здоровья садоводством
  • Садоводство - бесценный метод улучшения и поддержания психического и эмоционального благополучия
        • Некоторые утверждают, что это святое, отступление, чтобы быть с природой, своими мыслями и эмоциями. Кроме того, Вы обеспечиваете себя здоровой, питательной пищей ... Выигрыш для вас и вашего тела.
  • 5 способов, которыми вы можете развивать и поддерживать психическое здоровье в своем саду
  • №1 Утренняя медитация
        • Сосредоточение на природе - отличный способ начать утро с самого начала.
  • №2 Создание журнала о природе
  • №3 Сбор с любимыми
  • №4 Отношение к вашим растениям
  • №5 Заземление
        • «Заземление» - это простая практика, позволяющая нашим телам исцеляться путем физического прикосновения к Земле. Так просто!
  • Садоводство способствует хорошему самочувствию… и не требует стресса

Садоводство - бесценный метод улучшения и поддержания психического и эмоционального благополучия

Некоторые утверждают, что это святое, отступление, чтобы быть с природой, своими мыслями и эмоциями. Кроме того, Вы обеспечиваете себя здоровой, питательной пищей ... Выигрыш для вас и вашего тела.

Однако, с растениями нужно обращаться соответствующим образом. Помидоры нужно измельчать, обрезать фруктовые деревья, сбивать компост, сажать саженцы, управлять севооборотом … список бесконечен. Что случилось с облегчением беспокойства и поиском утешения в вашем личном раю?

Если это звучит знакомо, вы не одиноки.  Тем не менее, есть простые способы, с помощью которых можно поддерживать потребности вашего сада, питая вашу душу.

5 способов, которыми вы можете развивать и поддерживать психическое здоровье в своем саду

№1 Утренняя медитация

Сосредоточение на природе - отличный способ начать утро с самого начала.

Если вы живете в городе или оказались в гуще зимы, найти утешение в природе, скорее всего, будет трудно или оно будет иметь низкий приоритет. Наличие сада, особенно круглогодичного помогает сосредоточиться перед тем, как начнутся ваши ежедневные задачи. Эта практика может занять всего 5 минут утром! Мы рекомендуем украшать ваш сад специальным местом для сидения: вашим любимым стулом, безумным ручьем, гамаком или качелями. Попав в это место, закройте глаза и слушайте свое дыхание без необходимости регулировать его. С закрытыми глазами представьте, что находится над вами, под вами, слева и справа. Какие звуки вы слышите? Что Вы чувствуете?

№2 Создание журнала о природе

Садоводство само по себе является творческой терапией. Тем не менее, поиск путей для творчества в вашем саду поможет смягчить потенциальные стрессы. Ведение дневника природы для документирования, казалось бы, обыденных задач – один из вариантов снятия стресса. Это дает вам возможность быть в вашем саду, не чувствуя давления, чтобы «сделать что-то». Вот несколько советов по поддержанию хорошего настроения для ведения дневника:

Даты посадок растений;
Документирование нового роста;
Проектирование ваших садовых грядок;
Изучение насекомых;
Отслеживание севооборота.

№3 Сбор с любимыми

Сад – это идеальное место для проведения мероприятий, в которых ваши гости имеют привилегию общаться, при этом общаясь с миром природы. Проведение вечеринок, ретритов, семинаров или даже местных занятий йогой или цигун может дать вам чувство взаимности и благодарности за все, что вы создали в своем саду.

№4 Отношение к вашим растениям

Выращивание и сбор собственных продуктов питания может увеличить нагрузку на вас как садовника. Нужно иметь в виду, чтобы продукты, которые вы производите, были наивысшего качества. Тем не менее, обучение доверию разуму природы может ослабить потенциальную растущую тревогу. Если хотите, называйте это верой в семя, поскольку вы начинаете соединяться со своими растениями и открывать себя их врожденной ценности.

№5 Заземление

«Заземление» - это простая практика, позволяющая нашим телам исцеляться путем физического прикосновения к Земле. Так просто!

В эпоху, когда мы дистанцировались от Земли – через пластиковые туфли, многоэтажные здания, цементные проходы и т. д. – воспаление, беспокойство и недосыпание усилились. Снимайте обувь, когда входите в свой растущий купол. Этот акт позволяет организму поглощать электроны, которые нейтрализуют свободные радикалы, которые нарушают естественный ритм. Соединитесь с разумом Земли и культивируйте более глубокое чувство психического здоровья с помощью заземления!

Садоводство способствует хорошему самочувствию… и не требует стресса

Чтобы улучшить свое психическое здоровье, начните процессы медитации и ведения дневника, а также свои связи с землей в своем саду. Более того, сад является прекрасным местом для общения с растениями, а также для встречи с близкими людьми. Бесчисленные  исследования доказывают положительное влияние садоводства на психическое здоровье, начните свое путешествие сегодня.

Имея ученую степень по человеческому развитию и экологическому образованию, она имела возможность интенсивно учиться у многих лидеров мышления в таких областях, как экологическое лесоводство, женская одежда, аюрведа, астрология, обучение жизни, разработка учебных программ и биодинамическое пчеловодство. Когда она не ухаживает за садами в Растущих Пространствах, ее можно найти в скалолазании, освещении и впитывании в горячих источниках на юго-западе Колорадо. Найти ее последние проекты можно на www.womb-beeing.com

Автор статьи - Дезире Роуз
Автор статьи - Дезире Роуз Садовник, словесник, художник и тренер по воплощению.
Источник

https://growingspaces.com/sustaining-mental-wellness-in-your-growing-dome-greenhouse

45

  • Нравится

14 января, 2019 / Здоровье

Связанные публикации

Читать далее

Как долго длится геморрой?

Читать далее

Тони Ле-Бриттон из Англии выращивает богатые растения

Читать далее

Какими будут города будущего?

Читать далее

Травы для очищения почек

Читать далее

Езда на велосипеде на работу снижает риск смерти от любой причины на 41%

Читать далее

Выращивайте краеугольные растения для помощи бабочкам и пчелам

Читать далее

Охрана окружающей среды в Великобритании

Читать далее

12 народных средств от заболеваний десен

Комментарии

Comments are closed.

  • Следующий пост
  • Предыдущий пост

Последние публикации

  • Выращивайте краеугольные растения для помощи бабочкам и пчелам
  • Канат Нуртазин превращает природу в искусство
  • Зеленый итальянец Алессандро Витале выращивает органические продукты в Лондоне
  • Причины и профилактика физического перенапряжения
  • Англичанин создал лесной сад

Цитата дня

Мы хранители веры, что будет дальше, нам не дано знать

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LiveJournal
  • VKontakte
  • Odnoklassniki
Контакты: admin@evolvelium.com

Политика конфиденциальности

Evolvelium - экоразвитие человека © 2021