Горячая йога. Изображение FIBO Global Fitness с сайта Flickr.com

Итак, насколько общеизвестно, что интенсивная тренировка тела делает с Вашим телом и мышцами? Вот некоторые из преимуществ горячей йоги:

• Снятие стресса

С незапамятных времен йога известна как идеальный способ справиться со стрессом естественным путем. Йога это все о личностном развитии, и после определенного количества полных сессий, с последовательностью, Вы поймете, что у Вас под контролем любой уровень стресса.

• Идеальная проверка на калории

Любая крупная тренировка на Вашем теле, которая заставляет Вас потеть и увеличивать частоту дыхания, сжигает значительные калории в Вашем теле, которые способствуют ожирению. Например, калории, обнаруженные в венах и артериях кровотока, сжигаются только тогда, когда организм больше тренируется. Сжигание калорий важно, потому что это помогает снизить вероятность высокого кровяного давления или сердечных приступов. С другой стороны, горячая йога, как следует из названия, проходит в отапливаемых помещениях, что обеспечивает идеальную температуру для таяния лишних калорий.

• Улучшает гибкость

Фундаментальная наука объясняет, что материя расширяется при нагревании. Что ж, мышцы вашего тела – это твердое вещество, и поэтому оно будет иметь тенденцию расширяться и растягиваться при длительном воздействии тепла. Помните, что чем больше в комнате температура, тем больше ваше тело увеличивает диапазон движения, который, в свою очередь, реализует более глубокие растяжки. Глубокие растяжки тела улучшают общую гибкость мышц в долгосрочной перспективе. С регулярными занятиями горячей йогой вы скоро почувствуете себя профессионалом, поскольку вы сможете растягиваться до тех диапазонов, которые у вас никогда не было.

• Увеличивает емкость легких

Когда Вы регулярно выполняете строгие упражнения, Ваше сердцебиение увеличивается или, скорее, улучшается, и это обучает Ваши легкие удерживать много воздуха с течением времени. Кроме того, горячая йога включает в себя строгие дыхательные упражнения, которые с помощью профессионального тренера, Вы можете адаптировать для себя. Когда вы интенсивно тренируетесь и делаете глубокие вдохи, ваши легкие со временем адаптируются к увеличению объема воздуха.

• Здоровая потеря веса

Вы, вероятно, видели много объявлений в Интернете, которые показывают «идеальные» способы снижения веса. Что ж, проблема веса является чем-то чувствительным в той степени, в которой пострадавшие стороны часто стыдятся говорить об этом, не говоря уже о решительных шагах по снижению веса. Тем не менее, с хитом горячей йоги, вы гарантируете здоровую программу по снижению веса, которая не предполагает использования каких-либо химических веществ или уникальных поясов для живота. Лучшая вещь об этом типе йоги – то, что это приятно в конечном счете. Итак, что вы думаете о приятной потере веса, с небольшой болью? На самом деле вы должны попробовать это и увидеть это для себя.