Для Мелани Присниц традиционные йогические движения и философия идут намного глубже, чем образ жизни.
«Мое первое знакомство с йогой произошло еще до моего рождения. Моя мама начала практиковать, когда она была беременна мной, а когда я был достаточно взрослым, мы тренировались вместе ».
Йога всегда была неотъемлемой частью ее подлинной личности. Когда она перестала практиковать, будучи подростком, а потом вернулась взрослой, она поняла, что естественно рассматривает свою жизнь с точки зрения йоги.
«Определенно, это часть меня, это то, как я дышу и как я живу. Йога питает и объединяет мое тело, разум и дух. Меня тянет и к движению йоги, и к неподвижности ».
Источник: Pictouadvocate
Йога переводится как «союз» и является древним методом целенаправленного движения, внимательности и личного обновления. Это физический метод, который использует дыхание, чтобы связать тело и разум, позволяя вернуть внутреннее равновесие и выравнивание.
В течение многих лет Присниц организовывала различные семинары по йоге и особенно любила проводить семейные занятия. Она говорит, что прекрасно проводит время, наблюдая, как семьи дышат, общаются и играют вместе.
«Одна вещь, которую я всегда замечаю на занятиях йогой, – это изменение энергии до, во время и после. Я вижу, как люди становятся более спокойными, более сосредоточенными и сосредоточенными. Я замечаю, что люди кажутся более обоснованными и связанными, часто более спокойными и более рефлексивными. Много сил можно получить от замедления и внимания к дыханию ».
Присниц говорит, что промежутки между движением и действием драгоценны и часто недооцениваются.
«Великий творческий подход может прийти, если мы позволим себе какое-то время опустошиться. Избавление от того, что не служит нам, позволяет нам процветать в будущем. Я люблю наблюдать за тем, как люди принимают савасану в конце урока, когда люди освобождаются, слышен сдвиг энергии. Как часто нам дают разрешение просто лежать и ничего не делать? »
Йога показала значительное симптоматическое улучшение при астме, гипертонии, болях в спине, скелетно-мышечных состояниях, психических расстройствах, депрессии и многом другом. Клиническое испытание йога-терапии у пациентов с астмой показывает снижение тяжести и длительности приступов, а также уменьшение назначаемых лекарств.
Боль в спине является распространенной жалобой, когда врачи направляют своих пациентов к йоге. Исследования показали, что те, кто занимался йогой для облегчения боли в пояснице, показали значительно меньшую ригидность, дискомфорт и депрессию через шесть месяцев, чем пациенты, получавшие стандартную помощь.
Лично я использовала йогу от болей в спине, для обеспечения ясности ума и облегчения эмоционального стресса. Когда мы сидим за столом в течение продолжительных часов, седалищный нерв может сдавиться, и удлиненное растяжение йоги снимает это давление. Ограничение сидячего положения также может создавать напряжение шеи и плеч. Определенные позы могут помочь растянуть ромбовидные мышцы (расположенные под каждой лопаткой), чтобы уменьшить дискомфорт.
Благодаря длительной практике йога восстанавливает выравнивание структуры скелета, улучшая осанку и мышечный тонус, создавая более крепкое и более эффективное тело.
Для Пришница йога – это тоже состояние души. Она применяет свои концепции и философию мира и ненасилия к себе, к своей повседневной деятельности.
«Иногда йога появляется на моей работе, в саду и помогает обрести спокойствие. Дышу свежим воздухом, слушаю птиц и чувствую землю под ногами. Иногда йога выглядит как принятие осознанного решения не вступать в спор с кем-то. Я делаю то, что происходит естественно, я слушаю себя и осознаю, что потребности моего тела, ума и духа всегда меняются ».